Как зарядиться энергией: 15 действенных способов

15 эффективных способов повысить свою энергетику

У людей с высоким уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в хорошем настроении, не испытывают недостатка в финансовых средствах, пользуются популярностью у представителей противоположного пола, чувствуют себя бодрыми и активными. Если у вас в жизни всё происходит в точности до наоборот, стоит уделить этому вопросу повышенного внимания и узнать, как повысить свою энергетику.

Виды энергии

Человеческая энергия представлена двумя разновидностями:

  • физической;
  • и свободной (или жизненная энергия).

Благодаря физической энергии происходит нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Она также необходима, чтобы поддерживать высокий тонус свободной энергии.

Чтобы у вас всегда было много физической энергии, важно придерживаться таких правил:

  • полноценно питаться качественной пищей;
  • хорошо отдыхать (огромную роль играет здоровый сон);
  • практиковать высокую физическую активность;
  • регулярно посещать бани и сауны, в которых растворяется негативная энергия;
  • почаще бывать на природе;
  • очень показана йога и восточные единоборства.

Но, чтобы поддерживать высокий жизненный тонус, одной физической энергии мало. Важно иметь достаточное количество свободной энергии. Но прежде чем приниматься за её увеличение, позаботьтесь о физическом теле. Когда оно будет чувствовать себя хорошо, только тогда начинайте повышать свой свободный энергетический потенциал.

Но сначала определите, на каком текущем уровне свободной энергии вы находитесь. О нехватке жизненной силы будут свидетельствовать такие симптомы:

  • нежелание выполнять какие-либо действия;
  • повышенная сонливость;
  • раздражительность;
  • тяжело вставать по утрам.

Повышение же уровня свободной энергии может осуществляться посредством 2 способов:

  • за счёт уменьшения трат энергии;
  • благодаря увеличению своего свободного энергетического потенциала.

Но прежде чем рассказать, как повысить энергетику, побеседуем о том, на что мы тратим свою свободную энергию.

Куда уходит свободная энергия

Жизненные силы покидают нас в такие моменты:

  1. Когда мы страдаем от любых отрицательных переживаний. Все они активно лишают вас созидательной энергии (особенно ощущение своей вины, тревога, ощущение страха).
  2. При стрессовых переживаниях.
  3. Когда мы чувствуем себя очень важной персоной.
  4. Неестественные способы повысить свой энергетический потенциал (за счёт спиртного, энергетических напитков). Эти методики увеличения энергобаланса имеют большое сходство с займом денег под высокий процент. Вы берёте энергию сегодня, но завтра (или позже) её придётся возвратить в намного большем количестве. Поэтому следует прибегать к данным способам как можно реже.
  5. Когда мы курим.
  6. Растрачиваем себя на мелочи. Задайте себе вопрос: «Придерживаетесь ли вы чётко расставленных приоритетов?» Стоит сделать это, чтобы не расходовать свои жизненные силы понапрасну.

Вы тратите свою энергию на любые переживания, зачастую даже на те, которые не представляют для вас особой важности (тревожитесь о жизни знаменитостей, экономическом состоянии страны, выигрыше своей любимой футбольной команды и так далее).

Уделяйте внимание только своим самым близким людям (родственникам, близким, друзьям – всем тем, на чью жизнь вы в состоянии оказать влияние). Можете даже составить специальный перечень, в который занесите дела первой важности и на последнее место поместите то, что может и подождать.

При этом важно, чтобы 80 процентов ваших жизненных сил расходовались тремя первыми подпунктами таким образом:

  • 50 процентов – первому пункту;
  • 20 – второму;
  • 10 – третьему;
  • оставшиеся 20 процентов – всем остальным.

Помните, что энергия, растраченная по пустякам, никогда более не возвратится к вам обратно. Поэтому инвестируйте её лучше в более важные вещи, чтобы впоследствии она вернулась к вам сторицей.

Разобравшись с энергетическими тратами, теперь перейдём к методикам увеличения энергии.

Как повысить энергетику человека

Мечтайте, ставьте перед собой цели

Мечты и реальные цели, которых вы стараетесь достичь, наполняют вас очень значительным объёмом свободной энергии. Но это будет работать, исключительно если мечты и цели придуманы лично вами, а не другая личность навязала вам их. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом в своих целях, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.

Если вы будете идти по своему пути, Вселенная будет всячески помогать вам и обеспечит необходимую энергетическую наполненность всегда!

Верьте!

При этом не играет существенной роли объект вашей веры: это может быть Бог, высший разум, Вселенная, сверхсознание либо что-то иное. Главное, что благодаря вере вы также будете наполняться достаточным количеством свободной энергии.

Любите!

Любовь является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет вас изнутри, вы воспринимаете всё с большим энтузиазмом, и начинает казаться, что можете покорить любые вершины! Любовь – это очень сильный источник жизненной силы.

Практикуйте энергетическую гимнастику

Это комплекс упражнений, выполнение которых способствует расширению энергетических каналов.

Благодарите

Когда вы выражаете свою благодарность, то испытываете положительные эмоции и вместе с этим наполняетесь свободной энергией.

Занимайтесь искусством

Какой из видов искусства больше всего вам по душе? Благодаря искусству оживает ваша душа.

Сейчас, в информационный век, искусство незаслуженно оказалось на заднем плане, заменённое интернетом и телевидением. Стоит уделить ему своё время, если вы хотите всегда сохранять достаточный баланс энергии и раскрывать свой внутренний потенциал.

Слушайте музыку

Музыка является чистой энергией. Поэтому так важно регулярно слушать композиции своих любимых музыкальных исполнителей. Чем громче вы сделаете музыку, тем больше увеличится поток энергии, наполняйтесь музыкой до краёв!

Найдите себе хобби

Хобби выступает занятием, которое делается для души. Любое хобби наполняет вас дополнительной свободной энергией.

Общайтесь с людьми, имеющими высокую энергетику

У некоторых людей от природы очень большой энергетический потенциал. Они сами вдоволь расходуют эту энергию, а избытки её выходят наружу. Контактируя с такими личностями, вы получаете от них частичку их энергии.

Люди с сильной энергетикой неосознанно вызывают у окружающих положительные эмоции. Зачастую люди даже не могут объяснить их причину.

Для всех успешных людей характерно сильное биополе, поэтому после контакта с ними вы чувствуете себя намного лучше в эмоциональном плане. Когда такие люди входят в помещение, его как-будто заливает невидимый свет.

Но есть и другая категория людей – помещение становится более светлым, когда они его покидают. Это типичные энергетические вампиры, более подробно о них мы рассказываем в другой статье.

Практикуйте самовнушение

Вы наверняка знаете, что самовнушение позволят получить всё, о чём вы только можете мечтать. Увеличить свою энергетику вполне реально, для этого важно регулярно пользоваться визуализацией и прибегать к энергетической гимнастике. Также можно применять с этой целью чистый самогипноз.

Заведите домашнего питомца

Животные всегда вызывают положительные эмоции у своих владельцев каждый раз, когда ваш взгляд падает на милого зверька.

Обменивайте физическую энергию на свободную

Когда вы практикуете спорт и активные виды отдыха, наступает физическая усталость, но происходит повышение жизненного тонуса. Благодаря регулярным пробежкам по утрам, плаванию, фитнесу, танцам вы наполняете себя дополнительным количеством свободной энергии.

Обменивайте финансы на свободную энергию

Сейчас мы говорим о деньгах. Когда вы отдаёте их и не ждёте, что они вернутся к вам обратно, Вселенная наполняет вас жизненными силами.

Занимайтесь сексом!

Секс является мощнейшим источником свободной энергии, поэтому стоит увеличивать свой энергетический потенциал за счёт этого приятного и полезного занятия.

Поддерживая своё тело в хорошей физической форме и прибегая к описанным выше методикам увеличения количества свободной энергии, вы значительно усилите своё биополе, и за счёт этого ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.

В завершение темы советуем вам просмотреть интересный видеоролик:


Источник: tayniymir.com

Правильное утро. Как зарядиться энергией на весь день?

Правильное утро. Как зарядиться энергией на весь день?

Почему так происходит? Целители называют нашу личную энергию аурой, которая сопровождает нас повсюду. Когда вы отягощены внешним или внутренним негативом, всегда страдает наша личная энергетика.

Эти 8 простых шагов способствуют сохранению энергии и помогают вам заряжаться позитивом, когда вы чувствуете себя измученными, разбитыми и уставшими.

Солевые ванны более чем полезны, говорит Иден Кларк (Eden Clark), целитель и специалист по энергетике человека.

Его рекомендация будет следующей: после тяжелого дня, или если вы чувствуете себя особенно истощенным и разбитым эмоционально, наберите горячую ванну, добавив в неё от 2 до 3 стаканов солей Мертвого моря.

Так вы сможете расслабиться и обязательно почувствовать себя лучше.

Важно также знать, что встречающаяся в природе соль Мертвого моря имеет более высокое содержание минералов, чем та, что встречается в пакетах на прилавках ваших супермаркетов.

Если у вас нет времени на ванну, просто возьмите в руку немного соли Мертвого моря (или любую другую соль) и используйте её в качестве скраба в душе, – советует Джон Лето, специалист по восточной медицине.

2. Превратите свои заботы в пепел

Когда вы приходите домой, чувствуя, что вы абсолютно разбиты, зажгите свечу и возьмите кусок бумаги или веточку.

Сделайте глубокий вдох, затем выдохните и удалите все ваши стрессы путем сжигания предмета. Продолжайте вдыхать и выдыхать, пока не почувствуете, что вам стало легче, – говорит Кларк. Огонь уничтожит стресс и заботы.

Убедитесь лишь в том, что вы не находитесь в непосредственной близости от легковоспламеняющихся материалов.

3. Чаще дышите свежим воздухом

Выходите на улицу как можно чаще, чтобы просто дышать свежим воздухом.

Кислород, открытое пространство, а также большинство видов растений обладают удивительной способностью восполнять затраченные энергоресурсы и силы.

Читайте также:  Водолей женщина, характеристика знака Зодиакка

Благодаря обыкновенным пешим прогулкам, можно восстановить связь с природой и окружающим миром.

Если это возможно, позвольте себе пройтись по земле босыми ногами, коснитесь свежей травы. Так вы получаете дополнительные преимущества для здоровья и обязательно прочувствуете положительную энергию Земли.

Вы поглощаете отрицательно заряженные электроны из почвы, которые уравновешиваются положительно заряженными свободными радикалами.

Если этой самой связи с землей и обмена энергией не будет, то это может привести к образованию различных воспалений в организме человека, а это, в свою очередь, провоцирует серьезные заболевания.

Именно в этом уверен Стивен Синатра (Stephen Sinatra), известный кардиолог и автор книги “Реверсивная болезнь сердца сейчас”.

Правильное утро. Как зарядиться энергией на весь день?

Время подъема имеет очень важное значение для дня в целом. Я
бы даже сказал ключевое.

Человек – часть природы. Такая же ее составляющая, как и все, что его окружает. И свой режим дня было бы разумно выстраивать в соответствии с ритмами природы.

Мы же чаще всего даже не задумываемся об этом, а свой день строим из требований ритмов нашей повседневной жизни, а не природы.

Встаем так, чтобы успеть на работу, а выходные спим как можно дольше, чтобы отоспаться за всю неделю. Причем чаще всего после пятничного и субботнего отдыха, который почти обязательно включает в себя алкоголь. Поэтому утро выходного дня начинается хорошо, если ближе к обеду, с головными болями, разбитостью и усталостью.

Поэтому не стоит удивляться наличием как внутренних проблем и неудовлетворенности жизнью, так и внешних, ведь в нашем мире все взаимосвязано, все едино.

И это не будет громкой фразой, если я скажу, что правильное утро может изменить не только само утро, но и весь ваш день, ваш внутренний мир, но и всю жизнь.

Жизнь в соответствии с ритмами природы подарит вам ощущение внутреннего счастья, привнесет душевное спокойствие, легкость, укрепит силу воли и дисциплину. И согласно Аюрведе правильное утро и правильный режим дня в целом сделает вашу жизнь долгой.

Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Как восстановить силы

4. Обильно потейте

Все знают, что спорт и активные тренировки заряжают вас мощным зарядом позитива и хорошим настроением. Так происходит, благодаря активному действию химических веществ, таких как эндорфины.

Кроме того, эндорфины также влияют на вас на энергическом уровне.

Когда вы работаете физически, вы двигаете свою энергию или так называемую энергию ци, – говорит Кларк, имея в виду концепцию тела, имеющего “жизненную силу” или “поток энергии” в традиционной китайской медицине.

Целостные методы лечения, такие как иглоукалывание и акупрессура, также направлены на то, чтобы исцелить ваше тело, зарядить душу необходимой энергией и направить этот самый энергетический поток в нужное русло.

Поэтому тренировки в спортивном зале – это отличный способ обеспечить правильный поток на регулярной основе. Очень важно также выполнять правильные упражнения.

Другими словами, чтобы обновиться физически и духовно, иногда нужно хорошенько пропотеть, причем, как в прямом, так и переносном смысле.

Как правильно просыпаться?

Согласно Аюрведе, просыпаться и начинать день нужно сразу после подъема.

Чем быстрее, тем лучше. Каждые 5 минут, которые вы остаетесь в постели после пробуждения, забирают 10% энергии, которую вы могли потратить в течение дня.

То есть 1 час
поваляться в постели будет стоить вам всей вашей творческой энергии.

Просыпаясь, желательно вставать сразу после того, как
зазвонил будильник. Дальше прямиком туда, где можно выпить стакан воды на
голодный желудок. Дальше идем в ванную и принимаем прохладный душ.

Как правильно просыпаться — я бы посоветовал все же уделить несколько минут перед подъемом нескольким очень простым техникам. Да, мы можем потерять несколько процентов энергии дня, но с помощью этих техник мы ее сполна компенсируем.

Правильное утро. Как зарядиться энергией на весь день?

5. Дышите правильно

Правильное дыхание- идеальный способ начать своё утро правильно или же встряхнуться от накопившейся за целый день напряженности вечером.

“Когда вы дышите, ставьте перед собой задачу извлекать из себя устаревшую, тяжелую энергию, которая тянет вас вниз”, – говорит Кларк.

Существует много терапевтических методов дыхания, но так называемое дыхание огня, одно из самых распространенных техник дыхания в йоге, – это идеальное упражнение для начала.

Вот как это делать правильно: сядьте на пол, скрестите ноги, подвернув под себя, а руки положите на живот. Вдохните, затем полностью выдохните.

Проделайте такое упражнение несколько раз: вдохните еще раз и выдохните воздух через ноздри, при этом совершая быстрые сокращающиеся движения брюшной полости (8-10 раз), как будто вас кто-то ударяет в район живота.

Вред мобильного телефона

6. Возьмите паузу и отдохните от гаджетов

Ваш любимый мобильный телефон может наносить колоссальный вред здоровью. Наверняка, об этом знает каждый.

Но мало кто из нас готов отказаться от использования гаджета, который прочно занял место в нашей жизни.

Многочисленные исследования показывают связь между мобильными устройствами и такими проблемами, как депрессия, сыпь и кожные заболевания.

Есть еще одна причина ограничить использование гаджета: “Мобильному телефону свойственно излучение, которое вредит нашему организму”, – говорит Кларк. Всё это напрямую связано с вашей энергией, силами и работоспособностью,- утверждают специалисты.

Поэтому ночью не кладите телефон в непосредственной близости от того места, где вы спите, если это возможно, отключите своё мобильное устройство, а также беспроводной Интернет, чтобы дать организму возможность отдохнуть от излучения и тех волн, которые распространяют ваши гаджеты.

7. Используйте ароматические палочки

Использование ароматических палочек очень популярно в странах Ближневосточного региона. В последнее время ароматические палочки получили широкое распространение и на западе.

Такая практика является энергетическим эквивалентом открытия окон и проветривания вашего жилища.

Источник: gladiat.ru

15 способов повысить свою энергетику 3

Друзья, чувствовали ли вы когда-нибудь недостаток энергии в организме?

Существует то, что даёт нам энергию.
Существует то, что отнимает у нас энергию.

Давайте же узнаем врагов и друзей в лицо — чётко определим, кто из них дарит нам энергию, а кто забирает. Также мы выясним, как повысить собственную энергетику. Ну, поехали!

15 способов повысить свою энергетику

Как повысить свою энергию? Принцип повышения энергетики довольно прост и очевиден.

1) Нужно делать то, что даёт нам энергию.
2) Нужно ограничить или вообще исключить то, что отнимает энергию.

Следует заметить, что большинство предлагаемых СиЗОЖем способов повышения энергетики воздействуют комплексно. То есть вы не только повысите свой уровень энергии, но и прокачаете здоровье. Более того, вы станете счастливее. Приятный бонус, не правда ли? Вот и мы так думаем.

Итак, как повысить энергетику человека?

1) Кушайте живую пищу — и вы будете наполнены энергией природы. Это один из самых эффективных способов повышения энергетики. Причём эффект начинает чувствоваться довольно скоро. Живая пища — это еда, не подвергнутая тепловой обработке. В ней по максимуму сохранены все полезные ништяки, которыми щедро делится с нами матушка-природа. К живой пище относятся фрукты и овощи, ягоды и зелень, орехи и семечки. То есть всё, что можно сорвать с дерева, куста или грядки — и сразу же съесть. Чем больше доля живой пищи в вашем рационе, тем выше будет уровень вашей энергии.

♥️ 2) Найдите любимое дело. Найдя дело по душе, вы будете удивлены невесть откуда свалившемуся на вас объёму свободной энергии. Вам не нужно будет себя заставлять этим заниматься. Даже если вы выжаты как лимон, есть очень большая вероятность, что энергия для занятия любимым дело всё равно найдётся.

3) Рано ложитесь и рано вставайте. Это — очень действенный способ увеличить свою энергетику.

⛷ 4) Двигайтесь. Движение — это жизнь! Если человек сидит на месте, то организму просто лениво генерировать энергию. И наоборот, когда мы двигаемся, то прочищаем и расширяем энергетически каналы своего организма. Это позволяет большему количеству энергии проходить сквозь нас, и, соотвественно, больше энергии может быть нами использовано.

☠ 5) Избавьтесь от вредных привычек. Вредные привычки — это именно то, от чего следует в первую очередь избавиться для повышения энергетики. Проанализируйте свою жизнь — и вы поймёте, что из неё можно выкинуть с пользой для вас. Если просто выкинуть не получается, то используйте простой способ — найдите полезную замену, то есть замените вредную привычку полезной. Пиво, социальные сети, новости — вредных привычек тысячи, и все они сосут из нас энергию. Теперь вы знаете врага в лицо и можете легко с ним расправиться.

6) Делайте зарядку. Зарядка помогает окончательно проснуться и перейти в бодрое состояние. Кроме того, в этих простых движениях вы заряжаетесь энергией. Недаром это так и называется — ЗАРЯДКА!

7) Не обижайтесь. Можно потратить всю жизнь но обиды — только какой в этом смысл? Правильно, никакого. В этом мире далеко не всё по справедливости, но это не повод добивать себя обидами. Обиды вытягивают из нас энергию и отравляют жизнь. Если вы хотите повысить ваш уровень энергии, то от привычки обижаться следует избавляться в первую очередь. Ведь никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям!

Читайте также:  Если снится что тонешь но выплываешь

8) Обливайтесь по утрам холодной водой. Это простой, но эффективный способ быстро взбодриться с утра и зарядиться энергией на целый день. Попробуйте, и вы убедитесь в этом на личном опыте.

9) Занимайтесь энергетической гимнастикой. Например, Оком Возрождения. Выполнение этого комплекса упражнений позволит значительно повысить уровень вашей энергии.

✅ 10) Имейте цель. Обрести цель — значит обрести ясное понимание, куда и зачем идти. Такое понимание — уже полдела. Если цель действительно ваша, то она будет постоянно подпитывать вас энергией и давать силы для её достижения. Фактически, вы будете работать на цель, а она работать на вас. В таком тандеме вам будет некогда вспоминать о недостатке энергии. Её хватит — будьте уверены!

11) Живите трезво. Избавившись от самоотравления ядами, мы разгружаем организм. Ему больше нет нужды работать на износ, избавляясь от последствий пьянки. Теперь освобожившиеся ресурсы пойдут на то, что действительно важно — на осуществление наших коварных планов по захвату мира.

12) Проращивайте пшеницу. Ростки и проростки пшеницы — удивительный продукт. Покушайте их хотя бы с месяц-другой — и вы сами всё поймёте. Эта живая еда очень сильно увеличивает энергетику человека.

13) Избавьтесь от плохих мыслей. Плохие мысли отравляют нам жизнь, отвлекая от главного — от самой жизни. Научившись позитивному мышлению, мы словно находим дополнительную батарейку. Теперь чтобы ни случилось, ничто не в силах выбить нас из колеи. Отныне мы умеем аккумулировать энергию и использовать её, когда это необходимо. Позитив несмотря ни на что — страшное оружие!

14) Проветривайте комнату. Если не проветривать комнату, то она быстро наполняется углекислым газом. А углекислый газ напрямую влияет на нашу работоспособность: в случае отравления им мозги не варят и двигаться не хочется. Дыша свежим воздухом, мы по-умолчанию получаем в своё распоряжение энергию.

✨ 15) Действуйте прямо сейчас! Это — ключевое правило успеха. Не откладывайте на потом, а действуйте, действуйте, действуйте. Вы только что узнали много способов повысить энергетику. Возьмите на вооружение некоторые из них — и просто действуйте. Не позволяйте этой информации осесть бесполезным грузом в вашем багаже знаний. Сейчас или никогда! Перед вами лучший шанс изменить вашу жизнь. Так сделайте это! Сделайте это назло всем, себе в том числе! Сделайте реальностью то, что раньше существовало лишь в ваших мечтах!

Источник: sizozh.ru

Правильное утро. Как зарядиться энергией на весь день?

Правильное утро. Давайте разберемся по порядку. Для начала определимся, во сколько нужно вставать по утрам. Дальше разберемся с тем, как вставать по утрам и, собственно, что делать после того, как вовремя и правильно проснулись. Как зарядиться энергией на весь день.

Во сколько нужно вставать по утрам?

Время подъема имеет очень важное значение для дня в целом. Я бы даже сказал ключевое.

Человек – часть природы. Такая же ее составляющая, как и все, что его окружает. И свой режим дня было бы разумно выстраивать в соответствии с ритмами природы.

Мы же чаще всего даже не задумываемся об этом, а свой день строим из требований ритмов нашей повседневной жизни, а не природы.

Поэтому не стоит удивляться наличием как внутренних проблем и неудовлетворенности жизнью, так и внешних, ведь в нашем мире все взаимосвязано, все едино.

И это не будет громкой фразой, если я скажу, что правильное утро может изменить не только само утро, но и весь ваш день, ваш внутренний мир, но и всю жизнь.

Жизнь в соответствии с ритмами природы подарит вам ощущение внутреннего счастья, привнесет душевное спокойствие, легкость, укрепит силу воли и дисциплину. И согласно Аюрведе правильное утро и правильный режим дня в целом сделает вашу жизнь долгой.

Режим дня определяется специальными периодами — дошами.

Сутки содержат в себе периоды, которые в Аюрведе называются дошами. В каждой из этих дош есть как наиболее предпочтительные действия, так и наоборот, те, что наиболее неблагоприятны для соответствующей доши.

Наш организм функционирует в соответствии с этими периодами, именно по ним настроена работа внутренних органов.

Итак, во сколько нужно вставать по утрам?

Главное правило — солнце должно встречать нас уже в работе, уже активными. То есть вставать нужно до восхода солнца.

Лучшее время с 4 до 6 утра.

Вата и Капха.

И вот здесь мы обращаемся к дошам и видим следующее. С 2 до 6 часов это время Ваты. Это должно быть очень активное время. В этот период пространство наполняется легкой энергией, чистотой. Будучи активным во время ваты, вы будете наполнены бодростью и силой в течение всего дня.

После 6 часов наступает время следующей доши – Капха. Этот период уже абсолютно другой. Никакой легкости здесь уже нет, это период тяжести.

Вставая в это время, весь день будет сонливым. Также считается неблагоприятным принимать пищу во время Капхи, потому что пища не переваривается и не усваивается в полной мере. То есть, поев в это время, вы можете себе только навредить.

Правильное утро должно начинаться до 6 утра. После 6-7 часов солнце уже встало. И если вы еще спите, то готовьтесь к сонливости, усталости, тяжести, суетливости мыслей, разбитости, раздраженности, слабой концентрации и вниманию в течении дня.

Многие, я думаю, замечали, что можно проспать и 8 часов и 10, но при этом весь день зевать. А, бывает, поспишь буквально 5- 6 часов, а весь день полон энергии, настроение хорошее и хочется творить.

Конечно, встать очень рано, это акт воли. Это трудно. Но, согласитесь, что это лишь первые 10-20 минут, а дальше часы и часы отдачи.

В чем сила аскезы? Подъем с утра — это тоже аскеза.

Утро – это время, в которое вы закладываете фундамент нового дня. Если вы проснулись правильно – то день будет успешным. Если же вы пропустили утро и провалялись в постели, то и день будет сыпаться и рушится без выстроенной основы.

Утро – ключевое время дня. Хотите, чтобы день удался, проводите это время правильно. Иначе день не удастся, а соответственно и жизнь, ведь жизнь состоит из дней.

Как правильно просыпаться?

Согласно Аюрведе, просыпаться и начинать день нужно сразу после подъема.

Чем быстрее, тем лучше. Каждые 5 минут, которые вы остаетесь в постели после пробуждения, забирают 10% энергии, которую вы могли потратить в течение дня.

То есть 1 час поваляться в постели будет стоить вам всей вашей творческой энергии.

Напрашивается такой вариант, как наиболее эффективный:

Просыпаясь, желательно вставать сразу после того, как зазвонил будильник. Дальше прямиком туда, где можно выпить стакан воды на голодный желудок. Дальше идем в ванную и принимаем прохладный душ.

Как правильно просыпаться — я бы посоветовал все же уделить несколько минут перед подъемом нескольким очень простым техникам. Да, мы можем потерять несколько процентов энергии дня, но с помощью этих техник мы ее сполна компенсируем.

Несколько простых техник сразу после пробуждения.

Итак, сразу после того, как открыли глаза, начинаем улыбаться, просто улыбаться. Даже если совсем не хочется, мы улыбаемся.

Следующую минуту посвящаем благодарности Богу за все, за что хочется его поблагодарить.

Вспомните, все, что имеете, все что у вас есть сейчас. Дом, квартира, работа, дети, жена, родители, здоровье, возможность жить на этой Земле и просыпаться каждое утро, возможность любить и чувствовать, теплая постель, мир за окном …

И не забываем улыбаться.

Следующую минуту мысленно желаем счастья всем.

Себе, близким людям и всем живущим. Просто желаем счастья.

Все это займет у вас минуты три. И после этих простейших техник можете подниматься с постели, выпить стакан воды, принять прохладный душ и все гигиенически процедуры. А дальше мы обязательно должны уделить время утренним практикам, чтобы зарядить себя бодростью и энергией на весь день.

Правильный подъем вместе с этими практиками полностью преобразят ваш день, и вы сможете почувствовать это с первых дней.

Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.

Правильное утро. Как зарядиться энергией на весь день?

Время до 6 утра – это лучшее время для духовных практик.

Поэтому сразу после того, как вы проснулись и сделали все необходимые водные процедуры, приступайте к молитве.

Вы почувствуете, как легко звучит молитва, как резонирует ваше внутреннее состояние со словами молитвы, как пространство само помогает вам глубже проникнуться этим моментом.

Это святое время. А ведь большинство его просто пропускают.

Мощный способ зарядиться жизненной силой на весь день за 15 минут.

Дальше я хочу сказать об очень эффективной практике, которая кардинально изменит ваше состояние и качество восприятия жизни. Весь день будет идти совершенно по новому.

Читайте также:  Сон считать деньги монеты

Вы поразитесь тем изменениям, которые вас коснутся. Вы удивитесь количеству наполняющей вас энергии, бодрости. Ум будет собран в точке, внимание и концентрация будут направлены туда, куда вам будет нужно, а не будут распыляться по беспорядочному потоку мыслей и повседневных задач.

Само из ниоткуда возникнет и останется с вами отличное настроение, позитив. Вялость и усталость просто как рукой снимет. Будет присутствовать ощущение, что все получится, все будет хорошо.

Количество и качество производимых действий и выполненных задач вырастут на несколько порядков.

Я говорю о продышках.

Продышки от Игоря Будникова — профессиональный взгляд на дыхание и утренние продышки.

Могу с уверенностью сказать, что попробовав использование продышек после пробуждения, вы их уже ни на что не променяете.

После продышек, идеальным вариантом будет выполнение нескольких комплексов Приветствия Солнцу.

В этом комплексе процесс динамики и движения согласован с процессом дыхания. Поэтому Сурья Намаскар является логичным продолжением дыхательных техник. Займет не более 5 минут.

Медитация

Прочистив и прогрев свой мозг, насытив его кислородом, помолившись, вы идеально подготовили себя к медитации.

Медитация является лучшим завершением правильного утра и началом нового дня.

После молитвы, продышек и динамических упражнений ваша медитация будет глубокой, проникновенной, с ясным умом и чистым сознанием. И ваше тонкое тело, как инструмент, будет настроено на восприятие всех возникающих ощущений, даже самых тонких.

Попробуйте создать для себя правильное утро и вы больше никогда не вернетесь к кофе.

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо!

Источник: vdushu.ru

Как зарядиться энергией

Автор: · Опубликовано · Обновлено

Ежедневно сталкиваясь с огромным количеством неразрешенных задач и проблем, современный человек начинает жить в бешеном ритме. Вследствие этого быстро накапливается усталость, возникают апатия, чувство опустошения, отсутствие энтузиазма что-либо делать, появляется скептический взгляд на все происходящее (узнайте, как избавиться от эмоционального выгорания ). Такое состояние оказывает негативное воздействие на профессиональную деятельность, личную жизнь. Если не знаете, как зарядиться положительной энергией, узнайте, от каких внешних и внутренних факторов зависит бодрость человека.

Если человек перестает вносить свой вклад в мироздание, то медленно «угасает»

Как уходит энергия

Отсутствие энергии неизбежно приводит к несчастьям и болезням. Проблема дефицита сил кроется в отсутствии их отдачи другим людям: человек, сконцентрированный на себе, не может быть счастливым. Корысть, зависть, жадность увеличивают эгоизм, разрушают энергетику. Хорошим примером эгоистичного человека является раковая клетка, которая не хочет работать на организм, желает получать и потреблять его ресурсы. Организм в данном случае можно сравнить с миром, который основан на созидании. Если человек перестает вносить свой вклад в мироздание, то медленно «угасает».

Многие люди живут в сумасшедшем ритме и не замечают, как происходит утечка энергии (праны). Силы уйдут, энергоресурсы истощатся, если:

  • поставлены и преследуются эгоистические цели;
  • человек недоволен происходящим, сожалеет о прошлом и боится будущего;
  • есть обиды;
  • отсутствует физическая активность;
  • есть раздражение, не контролируются негативные эмоции, часто возникают срывы (причиной может быть эмоциональное выгорание );
  • человек часто переедает, употребляет жареную пищу, продукты с химическими добавками или еду, приготовленную в невежестве, с отрицательными эмоциями, при использовании микроволновой печи;
  • принимать пищу в спешке;
  • нет контроля над умом;
  • есть вредные привычки: курение, частое потребление алкоголя;
  • есть привычка говорить о «пустом», критиковать, осуждать;
  • есть зависимость от «материального», привязанность к вещам;
  • неправильно дышать: не рекомендовано слишком частое или глубокое дыхание;
  • любите долго находиться под прямыми солнечными лучами: летом, когда жарко, старайтесь пребывать в тени с 12:00 до 16:00;
  • есть беспорядочные половые связи: силы исчезают при наличии секса без любви к партнеру;
  • есть излишний или недостаточный сон: учитывайте, что отдых после 7 часов утра вреден;
  • чрезмерно напрягаются ум, тело;
  • присутствует алчность, зависть и жадность.

Вернуть силы помогут физические нагрузки, правильное питание, медитация

Откуда приходит энергия

Чтобы не ощущать дефицита сил, бодрости, узнайте, как зарядиться жизненной энергией (праной). Вернуть силы можно посредством:

  • голодания или частичных ограничений в пище;
  • выполнения дыхательных упражнений;
  • уединения;
  • обета молчания;
  • продолжительных прогулок;
  • созерцания красивых пейзажей;
  • бескорыстных творческих занятий;
  • восхваления достойной личности за качества характера и поступки;
  • смеха;
  • бескорыстной помощи другим людям;
  • проявления скромности;
  • молитвы, медитации, релаксации;
  • потребления свежеприготовленной пищи, наполненной праной (жизненной энергией): рекомендуется употреблять свежевыжатые соки, злаки, молочные продукты (включите в свой рацион топленое масло), мед, фрукты, овощи;
  • полноценного сна: помните, что нервная система восстанавливается с 21:00 до 2:00, в остальные часы выспаться не получится;
  • хорошего самомассажа или массажа от гармоничной личности;
  • обливания холодной водой: хороший эффект получается утром и если стоять босиком на земле;
  • выделения сил, времени и денег на благие дела.

Необходимо выполнять асаны, учиться отслеживать мысли, концентрироваться на светлых образах. «Напитаться» праной (жизненной силой) можно от:

  1. Земли – употребляйте натуральные продукты, находитесь на природе, созерцайте красивые пейзажи, ходите босиком по земле.
  2. Воды – пейте чистую воду из колодцев, ручьев, плавайте в водоемах, не употребляйте кофеиносодержащие напитки, алкоголь.
  3. Огня – находитесь на солнце, но не слишком долго, употребляйте продукты, пропитанные солнечным светом (фрукты, овощи, злаки). Утренний комплекс «Сурья Намаскар» или «Приветствие Солнцу» поможет тем, кто интересуется, как зарядиться энергией солнца.
  4. Воздуха – глубоко вдыхайте чистый воздух. Помните, что курение, долгое пребывание в местах с большим скоплением людей лишает жизненных сил.
  5. Эфира – «зарядка» происходит посредством культивирования в себе оптимизма, позитивного мышления, медитации на светлые образы.

Разберитесь в себе, выясните, от чего возникают усталость, вялость, уныние

Включатели бодрости

Проработайте внутреннее состояние, проанализируйте и выясните, от чего возникают усталость, вялость, уныние, упадок сил. Задайте себе вопрос: «Я излучаю свет или поглощаю его?». Если не знаете, как зарядиться энергией Вселенной, то попробуйте медитировать. При отсутствии любви начните улыбаться, заботиться об окружающих, сдерживать негатив. Старайтесь в каждом человеке видеть Учителя, благодарите Создателя за все происходящее. При изучении вопроса, как зарядиться энергией с утра на весь день, ознакомьтесь с советами, которые помогут изменить жизнь к лучшему.

Проводите время там, где чувствуете вдохновение

Места силы

Хорошая обстановка стимулирует к совершению позитивных и созидательных действий, способствует поддержанию высокого энергетического уровня и степени бодрости. Старайтесь меньше находиться в местах, которые плохо воздействуют на вас. Больше проводите время там, где чувствуете вдохновение: любимые места в доме, на работе, в саду, парке, на спортивной площадке. Помните, что природа является одним из лучших «вдохновителей», служит прекрасным противоядием от умственной усталости и эмоционального выгорания .

Физическая активность

Пробежки, фитнес, аэробика, гимнастика, йогические асаны – все это заряжает положительной энергией. Если не являетесь поклонником йоги, спорта, то совершайте длительные прогулки: не бегите по делам или на работу, а бесцельно прогуливайтесь, наслаждайтесь солнцем, воздухом, прекрасными видами. По возможности откажитесь от лифта, перемещения на автобусе, трамвае и иных видах транспорта.

Окружите себя приятными, умиротворяющими ароматами, вдохновляющими на творчество

Ароматы

Помните, что обоняние имеет мощную связь с мозгом. Некоторые ароматы вызывают существенные изменения на энергетическом уровне, влияют на эмоции, память. Если интересует, как зарядиться энергией в домашних условиях или избавиться от эмоционального выгорания , попробуйте окружить себя приятными, умиротворяющими ароматами, вдохновляющими на творчество:

  • перечная мята – успокаивает;
  • лимон, апельсин – рассеивает грустные мысли;
  • базилик – тонизирует, избавляет от депрессии, страха;
  • гвоздика – улучшает память, избавляет от усталости;
  • грейпфрут – бодрит, поднимает настроение;
  • ель – снимает напряжение;
  • жасмин – эффективный антидепрессант;
  • иланг-иланг – успокаивает, расслабляет;
  • имбирь – стимулирует к действию, повышает работоспособность;
  • корица – тонизирует, избавляет от депрессии;
  • лаванда – оказывает благоприятное воздействие на физическое, эмоциональное состояние, избавляет от гнева;
  • ладан – помогает привести мысли в порядок;
  • мирра – успокаивает;
  • нероли – устраняет стресс, депрессию, усталость;
  • роза – снимает нервное напряжение, повышает чувство собственной привлекательности.

Чувство юмора является надежной защитой человека от любых стрессовых ситуаций

Учеными доказано, что смех способствует производству в головном мозге катехоламинов, эндорфинов, благодаря которым возникает чувство радости, укрепляется иммунная система. Чувство юмора является надежной защитой человека от любых стрессовых ситуаций. Смеющийся человек гибко подходит к любым обстоятельствам. Даже если внешне ничего не меняется, способность к новаторству и богатое воображение помогут избежать ментальной рутины, предотвратить скуку и депрессию.

Источник: jivica.ru