Как вызвать осознанное сновидение

Осознанные сновидения за одну ночь. Техника

Для того чтобы испытать осознанные сновидения (ОС) существует много разных техник. В своей практике я использую самую простую и эффективную. С ее помощью, вы сможете осознать себя во сне с первой попытки. Поверьте моему опыту, эта техника работает на все сто процентов. Я практикую ее уже более десяти лет.

Данная техника пришла мне в голову от безысходности, когда в практике начался застой. Однажды меня это так достало, что произошло «рождение» этого простого метода.

Я не являюсь его первооткрывателем. Существует мантра-йога, где медитирующий (искатель) постоянно перед засыпанием повторяет сакральное слово для осознания себя во сне.

Техника оказалась настолько простой и эффективной, что я использовал ее (немного изменив) для выхода из тела. Она хороша тем, что дает возможность испытать осознанные сновидения (ОС) и внетелесный опыт (ВТО) с наименьшей затратой времени для практики. Достаточно одной — двух попыток.

Эту технику лучше всего делать, когда вам не надо на следующий день на работу или учебу.

Осознанные сновидения. Практика

Первое, что нужно сделать, это проснуться после нескольких часов сна, когда организм уже достаточно отдохнул. Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то оптимальный вариант для практики будет с 1 до 3 ночи. Если же укладываетесь позже, то перенесите практику на более позднее время. Вы должны поспать до выполнения техники 4-5 часов (плюс минус час).

Чтобы проснуться в указанное время нужно завести будильник. Другим вариантом будет выпить чуть больше жидкости, чем обычно, чтобы ночью вам захотелось в туалет (будильник надежней, так как время пробуждения можно установить точно). Когда проснетесь и поймете, что вы готовы для практики, начните повторять мысленно, как заведенный, одну фразу:

-Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон.

И так в течение продолжительного времени от получаса до часа. Так, чтобы эта фраза засела в голове и все другие мысли отсутствовали. Повторяйте до тех пор, пока не уснете. Этим постоянным повторением нужно создать в своем подсознании стресс для осознания себя во сне.

Время, при повторении контролировать не нужно. Ночью оно летит быстро. По «внутренним часам» вы должны почувствовать промежуток, потраченный на него. Он должен быть от 30 до 60 минут. Если время будет меньше, то эта техника может не сработать.

Повторять нужно вместе с воображением (представлением), что вы сейчас осознаете себя во сне. Нужно в это верить!

Просто смотреть в пустоту и повторять про себя не достаточно. Создавайте в своем воображении любые картины сна и повторяйте про себя — Это сон.

Обычно эта техника работает 50 на 50. Из двух попыток в одной вы обязательно испытаете осознанные сновидения. Это самый эффективный и простой метод из всех, что я практиковал.

Важные нюансы

Очень важно. Вы должны максимально использовать всю свою волю и силу желания в первый раз при выполнении техники. Если не получиться в первой попытке, тогда максимально во второй.

Надо приложить максимум усилий, чтобы реализовать свой опыт. Он всегда упирается в силу желания. Чем оно сильнее, тем скорее будет результат.

Есть в этой технике и свои отрицательные стороны. Вы можете перебить себе сон. Вот почему лучше всего ее использовать на выходные. Или когда завтра с утра вам никуда не надо.

Что делать, если перебит сон

Что делать если вы все правильно делали в течение указанного времени, а потом не можете заснуть? Перебили себе сон, что иногда случается в процессе практики.

Тогда для того чтобы уснуть нужно использовать другую технику. Самая простая техника, которую я использую для засыпания — техника «Визуализация образов». Ее можно использовать и отдельно, когда у вас бессонница и вы не можете заснуть. Но в данном случае она нужна, если из-за выполнения практики нет сна.

Подробно об этой технике смотрите здесь (Как расслабиться и войти в транс).

При выполнении данной техники ваша первостепенная задача не как заснуть, а испытать осознанные сновидения. Поэтому вы не должны забывать о стресс технике. Вставляйте в образы фразу — Это сон… Комбинируйте их вместе.

Какие результаты ждать от практики

C этой стресс техникой у меня связаны самые удивительные воспоминания. Когда я только стал ее практиковать, то осознанные сновидения происходили смешным образом.

Первый раз это случилось сразу после ее выполнения. Мне снилось, что я шел в центре города. Вокруг меня были люди. Я свернул на железнодорожный вокзал. Зашел в один из коридоров, ведущий на перрон к поездам. Навстречу мне шел субъект бомжеватого вида, и все время повторял — Это сон! Это сон! Это сон. Когда он проходил мимо меня, повторяя эту фразу, я осознал что сплю.

Другой осознанный сон, также произошел после выполнения стресс техники. Во сне меня затянуло в большой закручивающийся туннель. Я летел по нему в бессознательном состоянии. На выходе из него я стал пролетать над шумной компанией, которая что-то праздновала и хором весело пела: — Это сон! Это сон! Это сон. Пролетая над ними, я осознал, что нахожусь во сне.

Всегда, когда прикладываешь усилия в практике, появляется результат. Помощь может прийти даже в такой комичной форме. Если достаточно долго практиковать эту технику, то просто начинаешь во сне вспоминать, что ты спишь. Часто, во время сновидений, будет приходить мысль — Это сон… и вслед за этим осознание себя во сне.

Другой вариант стресс метода

Также эту технику можно использовать в мягкой форме (не используя стресс) без специального пробуждения по будильнику. Это хорошо подойдет тем, кто часто просыпается ночью. После пробуждения (не важно, по каким причинам) когда вы опять будете засыпать начните про себя проговаривать фразу — Это сон… Наблюдайте появляющиеся образы сновидений и вставляйте между ними эту фразу. Делайте так, пока не заснете.

При этом варианте использования техники легче всего будет испытать осознанные сновидения, когда вы уже работали со стресс методом. Также проще сделать ее под утро, когда организм за ночь уже отдохнул.

Проверка реальности в сновидениях

Иногда в сновидениях приходит мысль, что спишь, но все настолько бывает реальным, что начинают мучить сомнения. А сон ли это?

Я в такие моменты делаю проверку на реальность. Нахожу стенку или какой-то твердый предмет. Затем пытаюсь проткнуть его рукой, чтобы убедиться, что это сон. Обычно чем реалистичнее сновидение, тем труднее бывает это сделать. Подсознание сопротивляется и хочет заставить верить, что это реальность. Иногда приходиться хорошо постараться, чтобы рука прошла через препятствие.

Еще мне часто помогает понять, что сплю, когда во сне я начинаю летать. Это самое любимое мое осознание себя в сновидениях. Когда находишься в полете и осознаешь что спишь, это приводит тебя в сильное чувство восторга. В этот момент нужно стараться держать эмоции под контролем, иначе опыт прервется из-за того, что проснешься физически.

Но даже если «проснулся» надо опять пробовать сделать проверку на реальность, попробовать взлететь или проткнуть что-то рукой. Подсознание может пошутить и будет только сниться, что ты проснулся. На самом деле это будет очередной сон. Когда просыпаешься в реальности, то тут уже не надо делать проверку. Это будет понятно и так.

Следующий шаг

После овладения практикой осознанных сновидений надо перейти к следующему шагу — внетелесному опыту. Это можно сделать, как через медитацию (это труднее), так и через трансовое состояние на пробуждении (эта техника подойдет всем). Смотрите здесь — Выход в астрал. Лучшие техники

Для этого нужно приложить уже больше усилий, чтобы внетелесный опыт стал реальностью. Вашим бонусом будет то, что вы на своем личном опыте познаете бессмертие своей души. Что вы не есть ваше тело.

Чтобы это произошло, на начальном этапе своего духовного пути необходимо приложить усилия к овладению практикой осознанных сновидений.

Друзья, у вас есть возможность научиться осознанным сновидениям и внетелесному опыту.

Освоить духовную практику без учителя по силам не многим. То, на что уходят годы самостоятельной практики, займет у вас один курс обучения. Под руководством учителя вы быстрее пройдете этот путь.

Читайте также:  Узнать кто по гороскопу по дате рождения

С моей программой обучения вы можете ознакомиться здесь — «Обучение осознанным сновидениям и внетелесному опыту»

Источник: vyhodiztela.ru

Как войти в осознанный сон с первого раза

Существует множество способов входа в осознанный сон. Каждому человеку подходит что-то своё. Нет какой-то одной универсальной техники, которая бы идеально подходила всем. Однако есть одна фишка, благодаря которой вы сможете значительно увеличить количество ваших опытов осознанных сновидений. Именно ей я и хочу поделиться с вами в этой статье.

Чего вам не хватает, чтобы войти в осознанный сон

Три фактора, которые я считаю самыми фундаментальными, чтобы осознавать свои сны:

  1. Умение добиваться внутреннего безмолвия
  2. Достаточный уровень энергии (личной силы)
  3. Несгибаемое намерение

Всё остальное тоже, конечно влияет большую роль, но всё-таки более второстепенно.

Эти три фактора тесно переплетаются друг с другом на практике. Например, первое чего необходимо достигнуть, чтобы вообще браться за осознанные сновидения – это умения останавливать свой внутренний диалог. В современном мире, мало кто может похвастаться такой замечательной способностью. Поголовная «гаджетизация» ведёт скорее, к обратным тенденциям. Внутренние «говорилки» становятся всё навязчивей, а тяга хаотично получать поверхностную информацию обо всём подряд – всё сильнее.

Такая проблема крайне негативно влияет на любое начинание, и уж подавно – на практики саморазвития и самопознания, как например осознанные сны.

Без умения находиться во внутренней тишине, невозможно по-настоящему повысить свой энергетический уровень. Ну, а если не иметь достаточного уровня личной силы, то за счёт чего и как формировать несгибаемое намерение?

Конечно, можно временно выезжать, на разных чисто технических фишках, таких как прокачка сновидческой памяти, картографирование снов и многих других, но тот ли это путь?
Все техники хороши и нужны тогда, когда основная работа идёт из самых глубинных первопричин…

Как вызвать осознанный сон уже сегодня ночью

Когда мы останавливаем внутренний диалог, то сразу же перераспределяем огромное количество энергии. Мы экономим её и не даём сгореть в непрерывном потоке «печи неуправляемых мыслительных процессов». Добившись полного внутреннего безмолвия, даже на несколько секунд, мы заполучаем немного свободной личной силы. Эту личную силу, мы можем использовать куда угодно. Например, на практику осознанных сновидений.

Чтобы войти в осознанное сновидение уже сегодня ночью, я, как и обещал вначале, хочу поделиться с вами полезным приёмом. Он позволит вам, фактически, использовать три вышеописанных фактора в уменьшенном размере.

Три практических шага для входа в осознанное сновидение

  1. Когда проснётесь среди ночи, лягте в непривычное для засыпания положение.
    Это поможет вам не уснуть сразу, и выполнить всё, что описано ниже
  2. Остановите внутренний диалог, вытеснив все мысли.
    Пусть сознание будет, кристально чистым, свободным от любых мыслительных процессов. Просто находитесь в моменте здесь и сейчас. Остановка внутреннего диалога даже на несколько секунд, перераспределит вашу энергию и обеспечит необходимой для осознанного сновидения, личной силой.
  3. На фоне абсолютного внутреннего безмолвия сфокусируйте несгибаемое намерение осознать себя во сне прямо сейчас, и засыпайте, не впуская в сознание никаких мыслей.
    Делать это имеет смысл не дольше 1 минуты.

Как это помогает вызвать осознанный сон или совершить астральную проекцию

Каждая мысль имеет реальную силу, которая может повлиять на реальность и материализовать любое наше желание. Но это должна быть только одна мысль на фоне внутренней тишины. Всё остальное должно быть полностью вытеснено. И эта мысль должна сама по себе трансформироваться в несгибаемое намерение. Она должна устойчивым внутренним ощущением того, что желаемое уже достигнуто.

Когда в нашем сознании нет конкурирующих между собой мыслей, и есть личная сила, то происходит программирование подсознания желаемой командой. Оно воспринимает несгибаемое намерение, созданное в состоянии безмолвия, как прямую команду, и формирует нашу реальность, согласно этой команде.

Если вы всё это проделаете правильно, то ваш сон сразу начнётся осознанным. Вы просто, как бы, отследите сам момент засыпания. Не забывайте о двух главных врагах практики осознанных снов и придерживайтесь пяти основных шагов к успешной практики ОС, и у вас обязательно всё будет получаться.

Желаю удачи в практике!

Как осознаться во сне или выполнить 100% внетелесную проекцию уже сегодня ночью

Получите бесплатный видеокурс
от Олега Белевского:

Источник: okosna.ru

Как вызвать осознанное сновидение?

Практически все люди во время ночного отдыха видят сновидения. Они могут быть абсолютно разными, человек может наблюдать то, что происходило с ним раньше, а может видеть что-то фантастическое, нереальное. У некоторых даже есть возможность видеть вещие сны, которые через некоторое время сбываются. Помимо этого, есть уникальный вид сновидений – осознанные, когда человек может контролировать то, что с ним происходит. Многие очень хотят научиться попадать в такие сновидения, поэтому они задаются вопросом: как вызвать осознанный сон, что для этого нужно делать?

Что представляют собой осознанные сны

Что такое осознанные сны? Обычные сны являются неуправляемыми, и люди даже не понимают, что они спят. В это время чаще всего многие видят смесь из реальных жизненных случаев и воображаемых ситуаций. А в осознанном сновидении человек прекрасно понимает, что он спит, и что все происходящее нереально, поэтому он может научиться управлять всем увиденным.
В осознанном сне человек, например, может без усилий взлететь или переместиться в другую страну или в вымышленный мир. В таком сновидении можно создавать дома и другие предметы по собственному желанию, делать что угодно с окружающими личностями и существами.

Для чего это нужно?

Многие делают всё возможное, чтобы хотя бы ненадолго продлить свою жизнь, например, придерживаются строгих диет, пьют какие-то препараты или лекарства, выполняют специальные упражнения. Однако не все замечают, что каждые сутки мы тратим на сон около 8 часов, то есть одну треть дня мы просто ничего не делаем. Может показаться, что это немного, однако если посчитать, то в месяц каждый теряет около 10 суток, а за 30 лет мы теряем около 10 лет жизни! Мы не можем обходиться без ночного отдыха, но можно сделать сны управляемыми, тем самым как бы увеличив продолжительность жизни. Бывали случаи, когда человек спал всего лишь 8 часов, а во сне он проживал пару недель или даже месяцев!
Кроме того, в таком сновидении человек может свободно плавать и дышать под водой, или, например, каждый день отдыхать на берегу моря, создавать любые пейзажи и места на свое усмотрение, заставить мозг и подсознание работать на себя. Здесь открывается практически неограниченная свобода действий, здесь нет никаких правил и законов, поэтому многие желают вызвать осознанный сон. Некоторые утверждают, что находясь в таком сновидении можно получить ответы на интересующие вопросы, развить свои способности и таланты, лучше понять себя, делать все, что запрещено в реальном мире.

Возможно это или нет?

Некоторые считают, что вызвать контролируемый сон нереально. Может быть, они несколько раз попробовали, у них не получилось, и они решили, что все это выдумки и сказки. Да, с первого раза может не получиться, чтобы погрузиться в осознанное сновидение, может потребоваться неделя или даже несколько месяцев, но если упорно идти к этой цели, то ожидает успех.

Главное – не сдаваться в начале. Конечно, не сразу может получиться выстраивать огромные замки или выращивать фантастических существ. Это придет со временем. Вначале нужно перешагнуть большой барьер – человек должен понять, что находится во сне.

С чего начать?

Многие интересуются, как с первого раза можно вызвать осознанный сон? Стоит сразу отметить, что мало у кого это получается. Однако если иметь сильное желание и мотивировать себя, то это вполне может произойти. Шансы на успех увеличатся, если правильно подготовиться. Во-первых, вызвать контролируемое сновидение не получится у уставшего человека, который тяжело физически работает. Если же вечером каждый день чувствуется усталость, то лучше лечь спать раньше и завести будильник, например, на 3 или 4 утра, и только после пробуждения пробовать входить в осознанное видение.

В вечернее время не нужно употреблять много жидкости, так как ночью будет хотеться в туалет, а это обязательно испортит все старания.

Необходимо приготовить ручку и блокнот, чтобы записывать все увиденное. Вести дневник снов нужно очень подробно, записывать все мельчайшие детали. Чаще всего сновидения бывают закономерными, их нужно анализировать, запоминать, перечитывать дневник с целью составления плана действий на следующую ночь. Можно запланировать пойти в какое-то место, что-то исследовать, сделать невозможное, например, взлететь.

Читайте также:  Увидеть во сне грудного ребенка

Изменение сознания

Находясь во сне, необходимо научиться выполнять одно упражнение – проверять, реальность ли это, задавать себе вопрос: сплю я или нет. Многие заметили, что если, находясь в сновидении посмотреть два раза на надпись или на предмет, то они обязательно изменятся. Необходимо выработать привычку – сомневаться в реальности всего, что происходит вокруг. Только когда человек научиться понимать, что он спит, он сможет изменять окружающую обстановку.
В течение дня нужно настраивать самого себя, что сегодня ночью обязательно всё получится, например, можно говорить себе, что сегодня я обязательно буду летать во сне. Очень важно верить в успешный исход. Если с первого раза не получилось вызвать контролируемое видение, то нужно убеждать себя, что в следующий раз обязательно получится.

Что делать во время засыпания?

Как войти в осознанный сон? Это нужно делать, находясь в спокойном состоянии. Во время засыпания очень просто можно вызвать контролируемое сновидение, однако человек должен освободиться от эмоций и возбужденности, необходимо научиться контролировать чувства и мысли. Как упоминалось выше, засыпать нельзя, будучи уставшим, ведь это приведет к быстрой “отключке”.
Необходимо лечь на спину и закрыть глаза, полностью успокоиться и расслабиться, чтобы ни одна мышца тела не была напряжена. В этот момент мозг начнет засыпать и человек почувствует, как проваливается в вязкую субстанцию, это состояние будет длиться несколько секунд, и очень важно контролировать данный процесс засыпания, нельзя позволить сознанию выключиться. Именно в этот момент, если сделать все правильно, начнется осознанное сновидение. У некоторых это получается очень просто, хотя другие сталкиваются с большими трудностями с тем, что сознание отключается, и они уже не контролируют ситуацию.
Во время засыпания перейти в осознанный сон можно очень быстро, некоторые предпочитают начинать делать это в дневное время, когда организм еще не уставший. Если несколько раз потренироваться, то это будет получаться все лучше и лучше, и спустя некоторое время человек уже не будет зависеть от усталости и времени суток.

Состояние здоровья и самочувствие

Вышеприведенную технику не стоит осваивать при плохом самочувствии или же во время болезни. Если температура тела повышена или имеется головная боль, то вначале нужно избавиться от них. Кроме того, не стоит пытаться вызывать контролируемое видение, находясь под воздействием алкоголя или же после переедания.
Сознание является очень хрупким и нежным инструментом, поэтому воздействовать на него необходимо очень бережно и аккуратно, при этом организм должен быть здоровым.

Что делать, когда всё получилось

Прикладывая определенные усилия и действуя с настойчивостью, у каждого обязательно получится достигнуть контролируемого сновидения. Что стоит сделать в нем? Первым делом многие смотрят на свои руки, это, кстати, помогает, чтобы не проснуться. Стоит попробовать взлететь, многие согласятся, что это превосходное ощущение, которое практически невозможно прочувствовать в реальной жизни.
Важно периодически напоминать самому себе, кто является хозяином. Во время сновидения можно увидеть хороших, добрых, но также и страшных созданий. Необходимо контролировать ситуацию, не быть простым наблюдателем, не бояться, важно помнить, что есть сила изменить всё вокруг, человек является господином и может приказать людям или каким-либо существам делать что угодно, для этого нужна уверенность в себе.
У некоторых даже получается через день или два возвращаться к созданным местам, построенным замкам, выращенным питомцам. А некоторые научились получать важную информацию, которую не смогли получить в реальном мире. Это – огромная, практически неизведанная область для самореализации, разных экспериментов, отдыха и умиротворения, главное прилагать усилия, иметь терпение и желание достичь результата.

Источник: plohojson.ru

Осознанный сон: практика

Осознанный сон – прекрасный способ разнообразить свою жизнь, и вызвать его достаточно легко. Пора познакомиться с практическими методами быстрого осознания сна.

Итак, в качестве подготовки к осознанным снам был заведен дневник снов, а так же полезная привычка осознавать себя сейчас (какие запахи вокруг? какие звуки? какая та или иная вещь на ощупь?). В качестве последнего этапа подготовки необходимо также детально ознакомиться с самым страшным в практике осознанного сна – с сонным параличом.

Если, проснувшись утром, не удается пошевелиться, возникает иррациональный страх, в комнате видны силуэты неясных сущностей и прочие галлюцинации, значит, это он и есть: сонный паралич. Во сне люди бегают, падают с лестницы и даже летают. Чтобы тело не повторяло движения в реальности, оно «парализуется». При пробуждении это состояние уходит, но не всегда. Возможно, что тело не удается контролировать еще несколько минут. Это и есть сонный паралич. И так как мозг еще не дал окончательную команду проснуться, на явь накладываются видения из сна, создавая весьма реальные галлюцинации.

Сонный паралич – естественное явление. Его регулярно испытывает большое количество людей по разным причинам. В основном его испытывают из-за сильного стресса, тяжелых испытаний в жизни. Так же он бывает от употребления наркотических веществ. Но еще его испытывают из-за нарушения графика сна – именно того, чем предстоит заняться при вхождении в осознанный сон. Чтобы не паниковать, нужно осознать что паралич – временный, и постепенно осознать, что сон уже закончился. Постараться понемногу шевелить пальцами, губами, дышать глубже и чаще. Так можно спокойно проснуться. Но, гораздо полезнее научиться засыпать снова, ведь сонный паралич – это шаг к тому, чего добивается каждый, практикующий осознанный сон: пробуждения сознания, пока тело еще спит.

Чтобы из сонного паралича перейти в осознанный сон, нужно в первую очередь успокоиться. Не пытаться резко проснуться, а просто осознать, что это не ловушка, сконцентрировавшись на спокойном неглубоком дыхании. Затем можно действовать разными методами, но с одной целью: заставить себя снова глубоко уйти в мир сновидений.

Во-первых, можно четко представить, где хочется оказаться, осознать этот мир вокруг себя и позволить фантазии жить. При этом напоминать себе, что это сон, и свободно воплощать там свои желания. Во-вторых, можно войти в сон «через тоннель». Закрыв глаза и сосредоточившись на одной точке чуть выше переносицы, нужно фокусировать свое зрение, пока не возникнет «свет в конце тоннеля», образы, которые будут крутиться вокруг и создавать ощущение падения в кроличью нору. Находясь в «норе» можно выбрать определенное место, либо посмотреть, куда подсознание заведет само. Метод Алисы может привести к интересным местам, и полезен в первую очередь творческим людям.

Итак, теперь сонный паралич уже не враг, а союзник. Более того, одна из популярных техник (но не для новичков), как раз таки начинается сразу с фазы сонного паралича. Эта техника заключается в том, чтобы не позволять своему сознанию заснуть изначально. Тело должно засыпать, чтобы наступило состояние сонного паралича. Для этого, примерно за час до сна необходимо полностью расслабиться. Тщательно подготовиться ко сну, чтобы все было удобно и не нужно было двигаться. Затем начать представлять разные формы и цвета, пока не наступит ощущение оцепенения и осознание сна. Формы могут сначала быть самыми простыми – круг, квадрат и другие, так же хорошо четко представлять разные звуки. Затем постепенно «ввести себя» в эти формы и фантазии. Вот и все, осознанный сон начался!

Для новичков подходят более простые способы вызвать осознанный сон. Самая популярная: «проснуться и вернуться в кровать». В этом случае будильник ставится на раннее утро (чтобы проспать примерно 4-6 часов, и не выспаться). Нужно проснуться, а затем снова заснуть. Заново вызвать сон довольно легко (достаточно вспомнить, сколько раз сны удавалось «досматривать», когда будильник утром отключается по пять раз), а заодно и легче осознать сам факт сновидения.

Еще одним способом, описанным еще Стефаном Ла Бержем, является программирование себя на осознание. Постоянно повторяя про себя как мантру: «в следующий раз, когда я проснусь, я буду помнить, что сплю», легче действительно помнить об этом и во сне. Нужно так же определять и анализировать, почему происходящее является сном. Да, это тот самый метод, ради которого приходится сначала тренировать внимательность в реальной жизни.

Еще один забавный метод, это модификация старого как мир способа заснуть. Речь идет о подсчете овец, коров, розовых слонов и, что еще приходит в голову. В данном случае неважно, кого считать, главное – не позволять сознанию заснуть, между каждой цифрой повторяя «я не сплю». Легче всего считать ступеньки, условно «спускаясь» в сон, как можно ярче визуализируя сам процесс.

Еще одна популярная, (хоть и не со всеми срабатывающая техника) связана с цикличностью. В определенные дни недели нужно вставать за полтора часа до обычного времени подъема, и все эти полтора часа каждые пять минут проводить тест на реальность происходящего. В остальные дни спать как обычно. Таким образом должна сформироваться привычка проверки реальности в определенное время, в том числе и во сне. Не самый удобный способ, так как лишние полтора часа все-таки хочется доспать.

Способов начать видеть осознанные сны довольно много, и постоянно появляются новые. Главное, пробовать и находить наиболее подходящие себе способы, и не бояться экспериментировать.

Источник: www.myjane.ru

Как вызвать осознанный сон

Ночь — это классное время суток! Мое любимое!

1. Итак, подготовьте комнату, чтобы свет и шум вас не отвлекали.

2. Лягте на спину, руки должны быть по швам, а глаза закрыты. Лучше всего это делать, когда вы сильно устали, тогда и эффект будет лучше.

3. Лежите неподвижно, но при этом постарайтесь не уснуть. Если возникнет желание почесаться, моргнуть или что-то еще – игнорируйте, все это пройдет.

4. Примерно через полчаса вы почувствуете тяжесть в груди или даже странные звуки, не пугайтесь, это явление называется – сонный паралич. Если в это время открыть глаза, то можно видеть галлюцинации, но при этом двигаться нельзя – ваше тело уже спит.

5. Если вы хотите заснуть всерьез, то достаточно закрыть глаза – при этом вы сможете контролировать свои видения.

6. В случае если вы хотите проснуться, то тут вам пригодится человек-наблюдатель, который разбудит вас в назначенное время.

7. В обеих формах сна есть нечто общее – это не выдуманная вещь «извне», путешествие по своему сознанию, которое может нести некий смысл. Но, помните, чтобы объяснить все то, что вы видели, вам нужно правильно истолковать сон – и тут нужно опираться на свои знания, чувства и ощущения, потому что все знаки индивидуальны. Теперь вы знаете, как начать видеть осознанные сновидения. Приятных путешествий!

Ночью особенно красиво, хоть и не хрена не видно, зато возникает какое-то таинство во время наступления темноты.

В этот момент люди обычно отдыхают, проваливаются в сон и несколько часов просто находятся в бессознательном состоянии. Провал сознания!

Но те, кто познал осознанные сны живут намного дольше обычных людей. Сознательная жизнь удлиняется, насыщается и сознание выходит за рамки обыденного.

Эта статья посвящается всем тем, кто практикует или хочет попробовать окунуться в совершенно иную реальность — реальность сновидений, в которой ты не просто спишь, а во сне делаешь все, что хочешь!

Осознанные сны. Внимательность.
Есть много способов вызвать осознанный сон, и каждый по своему хорош и эффективен для каждого отдельного человека.

Но я хочу заострить внимание на самом важном, на том, что является основой для возникновения осознанного сновидения. Это внимательность!

Чем более невнимательный вы человек, тем сложнее вам будет проснуться во сне.

А это означает лишь то, что вам необходимо прокачивать свое внимание, свою внимательность. Как только это качество станет сильнее, так вам станет проще управлять сновидением.

Но как это сделать?

Как вызвать осознанный сон?
Я расскажу, как я прокачиваю свою внимательность, благодаря которой мне не составляет особого труда попасть в осознанный сон. Тем более, что я не просто прокачиваю внимательность, я ее, как бы, держу в тонусе. Не даю своему вниманию стать слабее.

Это не так сложно, а точнее совсем просто. Однако, не каждый может пройти этот этап. Он требует терпения и отрешенности от насущих проблем, которые тебя окражают.

Способ вызвать осознанный сон

У людей, практикующих осознанные сновидения, есть способ, который заключается в следующем. Именно этот способ помог мне впервые очнуться во сне, и получить незабываемые ощущения!

Вы периодически должны останавливаться от текущих дел, от спешки, от проблем, от эмоций и т.п. Осмотреться вокруг себя, внимательно посмотреть на окружающий мир и спросить себя — «Реален ли этот мир? Или это сон?».

Если делать это периодически постоянно, то все придет к тому, что этот вопрос ты задашь себе во сне. Осмотришься вокруг и поймешь, что в данный момент твое тело находится там, а ты здесь, во сне. С этого момента ты начнешь им управлять.

Но периодически это понятие растяжимое. С какой периодичностью это делать? А вдруг я забуду?

Вот вам замечательный, работающий способ.

Сигнал, вызывающий осознанный сон
У меня на руках электронные часы, которые ровно каждый час подают одиночный сигнал.

На самом деле, я не знал, как отключить этот дурацкий сигнал, который приследовал меня и днем и ночью. Это, с одной стороны, было удобно, я точно знал, что сейчас, например, 18 часов. С другой стороны, это меня напрягало.

Сейчас этот сигнал каждые 24 часа заставляет меня останавливаться и внимательно, я повторю, ВНИМАТЕЛЬНО проверять в какой реальности я нахожусь.

К примеру, я бегаю, готовлюсь к марафону, срабатывает сигнал и я сразу переключаюсь и пытаюсь понять — наяву я бегу или мне это снится?

Или разговариваю с кем-нибудь. Приходиться терять суть разговора и несколько секунд внимательно следить за реальностью.

Сначала это приходиться делать сознательно. Заставлять себя проверять реальность. Но как только подсознание привыкает к этому процессу, начинается самое интересное.

А именно! Срабатывает рефлекс. На сигнал часов я автоматически впадаю в состояние полной осознанности. Это происходит подсознательно, а по факту получается, что подсознательно включается сознательное.

Но не только днем. Самое важное — ночью. Пока я сплю, и во сне убегаю от кого-нибудь монстра или опаздываю на поезд, и раздается сигнал часов, то. То я во сне. Начинаю. Проверять. Сон это. Или реальность.

Соответственно в большинстве случаев, когда ты смотришь по сторонам и находишь мир черно-белым, либо видишь, что мир не похож на реальный, ты понимаешь, что ты сейчас спишь.

Тогда картинка меняется, ты уже выбираешь декорации, сюжет и главных героев.

Итак, чтобы вам вызывать осознанные сны, вам необходим какой-то сигнал. Вы можете купить обычные спортивные часы с сигналом, который будет каждый час вам напоминать о реальности. Либо поставить уведомление на смартфоне (ну, или что там у вас).

Главное, чтобы сигнал вас сильно не напрягал, был два уловим, но все же уловим. Это раз.

Далее. Вам нужно в течении нескольких секунд обращать свое пристальное ВНИМАНИЕ на окружающий мир. И проверять, в какой реальности вы находитесь.

При этом, нужно не просто быстренько обозначить свое присутствие, и дальше задуматься о сущем, а остановить мыслительную машину и очень внимательно осмотреться. Обратить внимание на звуки, на ощущения, есть ли силы в ногах, все ли происходит логически в реальности.

Критерием правильности выполнения является недоверие. Не доверяйте себе и своим ощещениям. Своему взору и слуху. Старайтесь найти то, что будет указывать, что вы во сне. Это два.

И, наконец, сделайте так, чтобы сигнал всегда был доступен и днем и ночью. Желательно не пропускать ни одного сигнала.

Это самый мощный способ прокачать свое внимание и вызвать осознанный сон.

Вы станете не только внимательнее. Вы не только познаете осознанные сновидения. Вы увидите реальность глубже. Вы станете духовным человеком. Проблемы, которые делают людей несчастными, по которым они парятся, которым они фактичекси приклоняются вам будут безразличны.

Самое важное не спешить. Рефлекс быстро не появляется, но зато когда появляется. Вы будете засыпать с предчувствием маленького праздника.

Источник: pastuh83.livejournal.com

Добавить комментарий

Adblock
detector
28 сентября 2017, 7:01