Как выбрать коврик для йоги и фитнеса: расклад по ценам

Как выбрать коврик для домашних тренировок

Популярное

Главная → Движение → Экип → Как выбрать коврик для домашних тренировок

Ольга Саплыгова

Тоня Арно

Основные правила выбора коврика

  1. Правильный гимнастический коврик не должен скользить по полу и растягиваться — хорошие маты всегда армированы (снабжены внутренним каркасом из лавсановых нитей), что, кстати, делает их намного прочнее.
  2. Коврик должен быть сделан из качественных материалов, что обычно подтверждается соответствующими сертификатами.
  3. Обязательно перед покупкой проверьте коврик на «липкость»: во-первых, он не должен скользить по полу, как бы активно вы на нем ни двигались. Это залог вашей безопасности во время интенсивных тренировок или йога-практики. Во-вторых, ваши руки не должны скользить по коврику. Обычно у хорошего коврика две разные стороны: одна для сцепления с полом, другая для сцепления с руками.
  4. В идеале коврик должен быть симметричным, без закруглённых углов — обычный прямоугольник.
  5. Оптимальная длина коврика — ваш рост плюс 10—15 см, хотя для более интенсивных тренировок и практик больше подойдёт мат длиной 220 см.
  6. Подумайте, будете ли вы путешествовать с ковриком. Если да, то вам подойдут особые, облегчённые варианты — такие, например, часто помечаются как Travel Mat.
  7. Некоторые занимающиеся используют специальные дополнительные полотенца, которые кладутся сверху на коврик для фитнеса: так руки меньше скользят, а коврик меньше пачкается. Впрочем, если вы готовы купить коврик с антибактериальной пропиткой или регулярно его стирать, вам нечего опасаться.

Тоня Арно

— Скольжение рук на коврике — это частая проблема, даже на ковриках из самых хороших материалах. С опытом это проходит, а пока просто возьмите небольшое полотенце с собой на занятие и подкладывайте его под руки.

  1. Не выбирайте слишком широкий коврик: он неудобен в переноске и попросту не нужен.
  2. Не нужно путать маты для занятий спортом и туристические коврики, это совершенно разные вещи. Так называемая туристическая пенка создана для того, чтобы защищать от холода, она скользит и не отталкивает влагу. Это как минимум некомфортно, но, что ещё хуже, травмоопасно.
  3. Цвет тоже важен, ведь ваш взгляд довольно часто будет оказываться именно на коврике. Так что выбирайте тот оттенок, который будет вас радовать не только в первый день.

Ольга Саплыгова

— Разницы между ковриками, например, для йоги и фитнеса практически нет, так что мат, который подойдёт именно вам, нужно выбирать в зависимости от того, какие по интенсивности тренировки вы планируете на нём проводить. Тем не менее разновидности всё-таки существуют: например, ab mats — это небольшие, толстые и жёсткие коврики, приспособленные для прокачки мышц брюшного пресса и совершенно непригодные для других видов тренировки. Есть ещё workout mats — складные коврики, состоящие из нескольких сегментов и удобные для гимнастических упражнений, и mind body, обладающие отличной амортизацией — они подходят и для фитнеса, и для йоги.

Источник: the-challenger.ru

Как выбрать правильный коврик для йоги и фитнеса — рекомендации эксперта

Для йоги и фитнеса не всегда требуется дополнительное оборудование, но коврик — мастхэв для любой тренировки. Делимся секретами, как выбрать подходящий коврик для йоги и фитнеса.

Выбираем лучшие коврики для йоги и оздоровительного фитнеса. Какой мат обеспечивает высокое сцепление и правильно «реагирует» на ваши движения — подробности ищите в материале.

Как выбрать коврик для йоги и фитнеса

Делимся рекомендациями, какие факторы нужно учитывать при покупке коврика, чтобы «йожиться» в свое удовольствие.

Какой коврик для йоги лучше: толщина и вес

От одышки до забега на 5 км: как я сбросила 40 килограммов, чтобы не уставать

Маты варьируются от компактных сверхтонких для путешествий до толстых примерно 3 сантиметра толщиной.

Тонкие коврики. Для поездок выбирайте легкие и компактные коврики. Такие маты отличаются небольшой толщиной, но и невысокой амортизацией.

Средние коврики. Средняя толщина изделия обеспечивает хорошую устойчивость на полу во время практики. Толстые коврики для йоги могут цепляться за ноги и руки, когда вы будете переходить от одной позы к другой. Для новичков лучше всего подходят коврики толщиной примерно 0,5 сантиметра.

Толстые коврики. Главное преимущество толстых матов для йоги и фитнеса — амортизация, которая идеально подходит для релаксирующих и терапевтических практик. При этом сохранять равновесие на толстых ковриках сложнее.

Какой коврик для йоги выбрать: материал

Как правило, толстые коврики долговечнее, чем тонкие. Но также долговечность связана и с материалом, из которого сделан мат.

  • ПВХ. Этот материал изготовлен из пластика. Основные плюсы ковриков из ПВХ — изделия отличаются легкостью, прочностью, хорошо очищаются и обеспечивают отличное сцепление с полом.
  • Но есть и минусы — материал ПВХ не впитывает влагу и становится скользким, когда вы потеете. Также коврики для йоги и фитнеса из ПВХ экологически небезопасны.
  • Термопластичный эластомер, или термопластичный каучук, представляет собой искусственную смесь из пластика и резиновых полимеров. Коврики для йоги из искусственного каучука менее долговечные, но и вместе с этим почти нетоксичные. Маты из эластомера так же хорошо контактируют с полом, как и изделия из ПВХ. Дополнительные преимущества — коврики быстро сохнут, держат форму и лучше гнутся. Минусы — низкая изностойкость.
  • Натуральные материалы вроде каучука, органического хлопка и джута обычно стоят дороже. По сравнению с другими матами каучуковый или хлопковый коврик для йоги хуже держит контакт с полом и быстрее изнашивается. Но если вы в первую очередь думаете об экологии, натуральный материал — лучший выбор.

Правильная текстура коврика для йоги и фитнеса

Текстура влияет на скольжение коврика. Если вы ищете коврик для йоги совсем нескользящий, делайте ставку на тактильные модели из резины или джута. Жесткая и чуть шероховатая поверхность подходит и для пассивного релакса, и для динамичных йога-поз.

Читайте также:  Эскиз тату знак зодиака рыбы

Липкая поверхность коврика для йоги

Вы можете получить травму, если коврик будет сильно скользить. Чтобы избежать таких ситуаций, выбирайте коврики для йоги с липким слоем. Если мат потеряет липкость, просто протрите его влажным полотенцем и дайте подсохнуть перед практикой.

Чехол для коврика для йоги

Дорогие коврики обычно продаются уже в комплекте с подходящим чехлом. Сумка для коврика необходима для йога-занятий, если вы регулярно носите с собой личный мат. Чехлы защищают изделие от дождя, снега и грязи, тем самым продлевая ему жизнь.

Если вы регулярно ходите на занятия после работы, обязательно купите сумку, в которую поместится не только коврик, но полотенца, спортивная одежда, шейкер для воды, аксессуары и другие необходимые для тренировки принадлежности. Идеальная сумка для йоги должна иметь множество внутренних и наружных отделений на молнии. Дополнительный плюс — специальные ремни внутри сумки для фиксации коврика.

Для занятий фитнесом и йогой выбирайте удобную одежду из натуральных материалов – хлопка или льна. Исключение — силовая йога, где вы будете сильно потеть. В этом случае делайте ставку на высокотехнологичные материалы с водоотталкивающей функцией.

Источник: www.cosmo.ru

Как выбрать коврик для йоги и фитнеса: расклад по ценам

Гигиена

Поскольку занятия проходят босиком, возникает вопрос гигиены. На студийных ковриках занимается много людей, и нужно учитывать тот факт, что в некоторых асанах вы оказываетесь лицом в паре сантиметров от ковра или вовсе на нём. И тогда приходит желание всё-таки встретиться лицом к лицу с вашим личным ковриком.

Почему йогой нужно заниматься босиком? Можно заниматься и в носках, но через 1-2 занятия их придётся снять.
Во-первых, это травмоопасно (носок не имеет достаточного сцепления с ковром, и стопа будет скользить вместе с носком или внутри него).
Во-вторых, многие асаны требуют захвата большого пальца ноги, что в носках сделать крайне неудобно. Помимо всего прочего занятия босиком имеют оздоровительный эффект, а полуторачасовой массаж стоп стоит недёшево, поэтому отказываться от его бесплатного варианта не стоит.

Энергетика и накопленный опыт

Коврик способен накапливать и хранить энергию занимающегося, полученную во время практики. Становясь вновь и вновь на свой личный ковер, вы приумножаете эту энергию и накопленный опыт.

Мотиватор

Лишний раз возникает желание расстелить свой любимый коврик (раз уже купили). Красивый, скрученный и стоящий в углу ковер, так и манит расстелить его и выполнить серию асан.

Помощник в практике

Можно выбрать тот, которому вы будете доверять, будете знать сцепление, габариты, экологичность. Это важный момент, т.к. для разных направлений йоги разные требования к коврикам. Варианты для аштанга йоги, например, зачастую длиннее и имеют меньшее сцепление. А для хатха йоги (особенно начинающим) подойдёт коврик с хорошим сцеплением и потолще, чтобы суставы привыкли к жесткому полу.

Ниже несколько пунктов, от которых стоит отталкиваться, выбирая свой коврик для йоги:

  • Разновидность. Определитесь для чего он вам нужен. Не стоит брать первый попавшийся в спортивном магазине, а коврики для фитнеса даже не стоит рассматривать — они отличаются от ковров для йоги (в первую очередь тем, что предназначены для занятий в кроссовках).
  • Длина. Редко, но встречаются варианты по 170 см — этого однозначно мало. Большинство ковриков имеют длину 180-185 см — как правило, этого достаточно. Люди высокого роста, практикующие аштангу, могут посмотреть в сторону ковров 200-220 см (из-за пробросов и кувырков назад)
  • Толщина и вес. Для занятий в зале или дома берите коврик потолще, 4-5 мм. Это снизит дискомфорт в суставах, да и просто будет теплее. Качественный ковер не должен прогибаться под вашим весом, а значит не следует заниматься на матрасе, например. Недостаток толстых ковриков — тяжёлый вес. Поэтому когда практика выходит на новый уровень, многие предпочитают обзавестись travel-вариантом толщиной 1-3 мм. Тонкие и лёгкие коврики также более удобны для путешествий.
  • Внешняя поверхность. С этого можно было начать. Один из главных вопросов начинающих — как далеко друг от друга разойдутся руки и ноги в Собаке мордой вниз. Чтобы понять сцепление с ковриком лучше всего проверить его на ощупь перед покупкой. Личные ощущения скажут гораздо больше описаний в интернете. А если вы практикуете достаточно интенсивно, то он должен ещё и впитывать влагу.
  • Материал. При выборе коврика обратите внимание на экологичность материалов. Модели из натурального каучука безвредны для организма, хорошо защищают от холодного пола, имеют хорошее сцепление и быстро принимают прежнюю форму после хранения в скрученном состоянии. Такие коврики стоят дороже, но это оправдано.

2. Manduka — наверное каждый уже слышал название этой американской фирмы. Современное производство позволяет использовать простые, прочные, природные материалы. Все коврики гипоаллергенны и безопасны для использования, имеют идеальное сцепление, плотность и анти-скольжение. Широкий ассортимент и выбор расцветок позволяет выбрать коврик для любого уровня и стиля практики.

  • Профессиональные ( имеют пожизненную гарантию) — THE PRO MAT выпускается 180 см (весом 3,4 кг) и 216 см (вес 4,3 кг) , толщина у всех 6мм — отлично подходит для интенсивной профессиональной практики всех направлений.
  • Эко (изготовлен из натуральных биоразлагаемых материалов), в линейке имеется облегченный 4мм, 2,1 кг подойдет начинающим: цена + качество + практичность) и профессиональный, толщиной 5мм, весом 3,2 кг
  • Эко для путешествий (супер тонкий коврик) -1мм в толщину и весом 1 кг — может использоваться поверх коврика в студии.
Читайте также:  Физиогномика: как читать человека по лицу

3. Jade — американские коврики для йоги премиум класса, сделанные из натурального каучука, экологичное производство, имеют хорошее сцепление с полом, и отсутствует скольжение даже при влажности коврика. Поверхность ковриков текстурная, широкий выбор цветовой гаммы.

Выпускают:

  • Fusion Mat — самые мягкие и объемные коврики, подходят для разных видов тренировок. Отличаются длинной 188 см. Ширина 60 см, 8мм толщина.
  • Harmony Mat — отличный вариант для ежедневных практик, он и мягок и устойчив, толщина 5 см, ширина 60 см, выпускается разной длины:174 см, 180 см и 188 см.
  • Конечно в линейке имеется и Travel вариант толщиной в 3 мм, также выпускается по короче 174 см и по длинее 188 см.
  • Ну и для тех, кто любит совсем комфорт фирма выпустила серию широких ковриков Harmony Mat XV — 69 см. Также выпускается двух размеров 174 и 188 см, в толщину 5 см.

Так сложилось, что мой выбор остановился на американских производителях, которые выпускают качественную эко продукцию. Да, они стоят не дешёво, однако, в защиту их цены скажу, это те коврики, которые хочется лишний раз расстелить и заниматься на них одно удовольствие.

Разумеется, коврик — это не главное, и он не позволит сходу освоить тот самый сложный баланс, но будет надёжным инструментом на этом пути.
Надеюсь эта информация будет полезна. Удачи в поиске своего любимого коврика!

Источник: yogaspot.by

5 главных критериев при выборе коврика для йоги.

Приветствуем тебя, дорогой читатель. На связи «Восточная лавка»! Сегодня мы затронем одну из самых популярных тем, с которой мы ежедневно сталкиваемся. Чуть ли не самый популярный вопрос к нашим консультантам: Как выбрать коврик для йоги?

Начнем с того, что многие не знают, что в сети наших магазинов можно купить коврики для йоги. Так что, если вы ищите, где в Краснодаре купить коврик для йоги, это к нам в магазин на Одесскую, 26!

Прежде, чем мы рассмотрим детально каждый аспект при выборе коврика, хотим сказать, что выбор коврика – это очень индивидуальный процесс. Если мы говорим об уровне скольжения, то тут однозначно нужно выбирать устойчивые к скольжению коврики, если о материале, то это дело вкуса каждого. Мы пройдемся по главным критериям.

Выбирать коврик для йоги нужно, исходя их следующих показателей:

Уровень антискольжения

Вес коврика

Износостойкость

Длина

Толщина

Пусть вас не пугает такое количество критериев. Все становится просто и ясно, когда вы приходите в магазин к грамотному консультанту и имеете возможность пощупать каждый коврик. Мы не рекомендуем покупать новичкам коврики самостоятельно, тем более в спортивных магазинах. Как правило, там за коврики для йоги выдаются обычные фитнес-покрытия или представлен низкий ценовой сегмент йога-ковриков.

Уровень антискольжения и вес коврика.

Очень важен материал, из которого изготовлен коврик. Чтобы определить будет ли коврик скользким, достаточно провести по нему ладонью. Идеальный вариант — протестировать до покупки и сделать несколько асан.

Синтетические материалы:

  • Особой прочностью обладают коврики из ПВХ или Поливинилхлорид — полимерный прочный синтетический материал. Большое количество профессиональных ковриков сделаны из этого материала. Бывают упрочнены хлопковыми нитями (комбинированный вариант синтетики и натурального материала). Минимум скольжения, неприхотлив в уходе, прочен. Средний по уровню тяжести (до 1, 5 кг).
  • Термопластик-эластомер – на порядок лучше поливинилхлорида. По ряду причин, одна из которых, — это биоразлагаемый материал, а вторая, веская причина, — эти коврики более легкие. Как и коврики из ПВХ, термопластик-эластомер не впитывает пот, не выгорает на солнце, устойчив к грибкам. На порядок дороже, чем поливинилхлорид.
  • Специальная резина для ультратонких ковриков. Не впитывать влагу, не скользят, вес до 500 гр. Могут складываться в любую форму, в том числе «конвертом».

Коврики для йоги из натуральных материалов:

Зачастую этот вариант подходит опытным практикам. Но, если вы придерживаетесь определенных жизненных принципов, и стараетесь использовать по – возможности все натуральное, то придется потерпеть некоторые неудобства.

  • Коврики для йоги каучука (натуральная резина) – экологичный материал. Достаточно тяжелый,, весит от 1,5 до 3 кг. Каучуковые ковры не бывают очень тонкими. Вообще не скользкий. Здесь хотим акцентировать ваше внимание, — он настолько нескользкий, что если вы новичок, вам будет тяжелее делать ряд маневров, вплоть до того, что можно вывернуть сустав. Оставьте этот вариант профессионалам. Износостойкость на высшем уровне.
  • Коврики для йоги из джута из хлопка – это, конечно мега-экологично, но достаточно сложно в уходе и специфично в использовании. Быстро пачкаются, стирать можно только в холодной воде, а сохнуть будет очень долго. Часто сталкиваемся с информацией в интернете, что приятно пахнет деревом, пот впитывает, но не пахнет. Пахнет! Если сильно потеете. Да, в общем-то, джутовые коврики и не покупаются для силовой йоги, в которой надо попотеть. В таких случаях используют каучук, если выбор пал на натуральные материалы.
  • Комбинированные коврики для йоги. Тут кратко: например в каучуковый коврик вплетены джут или в ПВХ + хлопковые нити (у нас в «Восточной лавке» пожалуй, самые продаваемые ковры – «Ришакеш» как раз из такой комбинации).

Износостойкость.

Первый вопрос, который вы должны задать себе, как только начнете выбирать коврик для йоги – это готовы ли вы заниматься долго и серьезно. Если это так, то следующим шагом будет – определить 3-5 ведущих марок в производстве ковриков для йоги. Как правило, серьезные производители делают качественные прочные коврики, так как поддерживают свою репутацию.

На сегодняшний день не так много действительно хороших производителей. Приведем для вас несколько вариантов (все производители представлены в магазине «Восточная лавка»):

Читайте также:  Самая сильная остуда на соперницу

У крупного производителя большой выбор. Обычно коврики от среднего до высокого ценового сегмента. Также можно почитать отзывы. Но, лучше, конечно, отправиться в магазин, где вас грамотно проконсультируют, и вы сможете пощупать коврик «вживую».

К сожалению, в этом пункте цена напрямую зависит прочности. Чем лучше материал, тем дороже коврик. Хороший коврик для йоги, который прослужит долго, стоит не ниже трех с половиной тысяч (цена по г. Краснодару).

А что же происходит с недорогими ковриками низкого качества?

Помимо того, что они скользят и впитывают пот (отчего появляется неприятный запах), они быстро рвутся. Как показывает практика: расходятся на полосы и разваливаются на третий-четвертый месяц занятий.

Быстро пройдемся поп ценам. Если вы хотите купить коврик для йоги в Краснодаре, то разброс цен будет такой:

Дешевые синтетические материалы, недолговечные, скользкие коврики – 700 р. – 1100 р.

Сносное ПВХ, но тонкое – от 1800 р.– 2500 р. Можно взять. Качество будет более или менее. Такой вариант может подойти, если вы не часто занимаетесь дома, желательно на мягком ковре, или выезжаете на природу, а свой постоянный коврик жалко по траве «елозить». Так что, этот подойдет на выезд.

Хорошее ПВХ, сделанное по немецкой технологии – от 2500 до 7000 р. Как правило, если оно упрочнено натуральными материалами (хлопковыми или джутовыми нитями), это 5000 р. — 7000 р.

Термопластик-эластомер. Опять – таки, вопрос в технологиях. Хороший йога — коврик от 3500 р. И выше.

Каучук – от 5000 р. Если цена ниже, нужно присмотреться к сертификатам качества.

Джутовые коврики. Часто приходится видеть в интернет-магазинах джутовые коврики до 1500 рублей. Но, скорее всего, это, сами понимаете, циновка. Нормальный джутовый коврик не стоит меньше 4000 р.

Комбинированные натуральные коврики — все зависит от сложности изготовления. Как правило, не ниже 4000 р.

Источник: vlavka.com

Как выбрать коврик для йоги

Идеальный коврик для йоги должен:

Не скользить. Иначе в асанах и виньясах ноги и руки будут разъезжаться во все стороны. Причем, чем интенсивнее ваша практика, тем этот пункт важнее. Самые «липкие» из известных моделей – коврики из каучука, например Ojas Salamander. Однако имейте в виду, что «липкость» коврика обратно пропорциональна его долговечности – не скользкий ковёр подвергается более сильным нагрузкам со стороны силы трения и быстрее изнашивается.

Не тянуться. Практически все коврики для йоги армированные, т.е. имеют внутри каркас-сетку или текстильную сердцевину. Она не дает коврику растягиваться и, к тому же, повышает его прочность и долговечность. Часто армирование лучше работает в одном направлении, т.е. коврик не деформируется вдоль, но может тянуться поперёк. Лучше это проверять перед покупкой. У джутовых ковриков в качестве армирования используются джутовые волокна. Коврики с пробковым покрытием не нуждаются в армировании, т.к. сама пробковая поверхность придаёт изделию устойчивость к растяжениям.

Быть симметричным. Например, Reebok делает коврики со скошенным краем. На таком коврике сложно сохранять симметричность асан, потому что приходится их выполнять как бы «под углом». Идеальная форма коврика – прямоугольная. Ещё хорошо помогает новичкам разметка на нём.

Быть гигиеничным и экологичным. От материала, из которого изготовлен ваш коврик, зависят не только физические и органолептические свойства вашего коврика, но и ваше самочувствие, и возможно, здоровье. Запах от дешёвого ПВХ коврика может долго не выветриваться и преследовать вас во время практики, не давая сосредоточиться на асанах, а не известный состав самого материала способен вызвать аллергию и другие не приятные последствия. И дело здесь не в материале как таковом. Например, коврик из ПВХ, произведённый в Германии (например Rishikesh), будет более безопасен, чем китайский каучук с Алиэкспресс, за качество которого ни кто не отвечает. От сюда совет: лучше выбирать коврики известных брендов.

Так же важны следующие параметры:

Длина. При статической практике выбирайте коврик, который будет соответствовать вашему росту +5-10 см. Если же вы занимаетесь интенсивной динамикой, лучше взять коврик с запасом сантиметров в 20-30.

Ширина. Стандартно коврики для йоги имеют ширину 60 см, для большинства людей этого вполне достаточно. Если вы отличаетесь крупной комплекцией, лучше остановить свой выбор на более широком коврике, например 80-сантиметровом Rishikesh.

Толщина. Чем тоньше коврик, тем он легче и компактнее, однако тем жестче и хуже сохраняет тепло. Толщина коврика 4.5-6 мм. идеальна, на таком коврике вы не будете мерзнуть на холодном полу и испытывать дискомфорт в упоре на колено или перевернутых позах. Коврик толще уже проигрывает в устойчивости. Если же вы собираетесь постоянно возить его на тренировки – выберите 3-миллиметровый, в поездках и хранении он удобнее.

И напоследок несколько слов об уходе за ковриком для йоги.

Все коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому новый коврик для йоги перед практикой надо вымыть в горячей воде или постирать в стиральной машине без порошка, иначе вы будете на нем скользить.

По мере загрязнения коврик также нужно мыть или стирать в машинке, это увеличивает его «липкость».

Хранят коврик для йоги обычно в свернутом состоянии, причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, что бы края со временем не начали загибаться наверх. Лучше не складывать коврик, иначе со временем получите четкие бороздки, а материал в этих местах будет быстрее стираться. Более подробно об уходе за ковриком для йоги.

Источник: 4yoga.ru